陰莖的大小主要由遺傳和發育決定，通過一些鍛煉方法可能在一定程度上有幫助，但效果有限。包括改善血液循環、增強肌肉力量、調整生活方式、保持良好心態、避免不良習慣等。 1. 改善血液循環：適當的有氧運動，如慢跑、游泳等，可以促進下身血液循環，對陰莖健康有益。 2. 增強肌肉力量：進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于增強相關肌肉的力量和耐力。 3. 調整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，有利于維持身體正常機能。 4. 保持良好心態：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，有助于維持正常的性功能。 5. 避免不良習慣：如過度手淫等，可能影響陰莖的正常發育和功能。 需要明確的是，陰莖的大小在正常范圍內即可滿足正常的生理功能。不要盲目追求過大的尺寸，也不要輕信一些沒有科學依據的增大方法。如果對陰莖大小存在疑慮，建議咨詢正規醫院的男科醫生。

你好,陰莖發育結束后一般是很難增大的.陰莖短小是一種不正常的現象,是指成年男子陰莖在常溫常態條件下,其長度與周徑小于正常男子的平均值,關鍵是影響正常的性生活.對于普通男性來說,如果陰莖勃起以后,可以進行性生活,就不屬于陰莖短小.

你好；這種情況您這個年齡通過鍛煉變大，變粗的可能性不大，可以手術多練習俯臥撐，提肛運動。藥物可以用超邦黃精膠囊治療，或者考慮陰莖延長手術治療，一般可能延長3-4厘米左右，建議去正規的男科醫院檢查治療。