用腦過(guò)度時(shí)，可通過(guò)食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和碳水化合物的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如魚(yú)類、堅(jiān)果、新鮮蔬果、全谷物、蛋類等。 1. 魚(yú)類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，有助于改善大腦功能。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，對(duì)大腦有保護(hù)作用。 3. 新鮮蔬果：提供維生素 C、維生素 B 族等，如菠菜、橙子等，能促進(jìn)大腦代謝。 4. 全谷物：富含碳水化合物和 B 族維生素，例如燕麥、糙米，為大腦提供能量。 5. 蛋類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，如雞蛋，有助于大腦細(xì)胞的修復(fù)和更新。 6. 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素，如維生素 B2，可增強(qiáng)大腦活力。 總之，合理搭配飲食對(duì)于緩解用腦過(guò)度十分重要，但食物不能替代藥物治療。如果用腦過(guò)度導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好，雞蛋、豆類、動(dòng)物腦髓動(dòng)物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚(yú)腦髓最佳。核桃和芝麻。滋補(bǔ)食品腦力勞動(dòng)后，神經(jīng)興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗的滋補(bǔ)、養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂郁;蜂蜜中有腦細(xì)胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補(bǔ)佳品。

病情分析：你的情況考慮是有大腦用腦過(guò)度可能有失眠健忘等癥狀的指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你要注意休息不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，可以多吃些雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其制品和核桃等試試。?

我考慮是神經(jīng)衰弱，應(yīng)來(lái)我們醫(yī)院看看神經(jīng)內(nèi)科。

思維活躍、反應(yīng)靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，后天調(diào)養(yǎng)及科學(xué)用腦十分重要。用腦過(guò)度，營(yíng)血暗耗，可致五臟虧虛，腦無(wú)所養(yǎng)而記憶下降，反應(yīng)遲鈍；心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢(mèng)；肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢(mèng)。補(bǔ)益之膳通過(guò)補(bǔ)益肝腎，調(diào)養(yǎng)心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達(dá)到聰腦益智，促進(jìn)思維，增強(qiáng)記憶，延緩大腦衰退的目的。豬腦枸髓湯配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。制法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。功用：補(bǔ)腎健腦。雙耳燉豬腦配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。制法：將黑木耳白木耳發(fā)開(kāi)洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味，再煮一二沸服食。功用：補(bǔ)虛健腦。