應該多注意臥床休息，睡硬板床，避免腰椎受外力損傷及彎腰持重，積極鍛煉腰部肌肉及韌帶的力量。保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩，對癥口服藥物治療，注意對腰部的保暖跟保護，同時配合口服傳統中藥治療，能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、通經活絡、行血散瘀，消腫止痛，效果較好。祝您健康

腰椎間盤突出癥導致疼痛的原因較為復雜，止痛方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1.臥床休息：通過臥床減輕腰椎的壓力，緩解神經根的刺激，從而減輕疼痛。建議選擇硬板床，休息時間根據病情而定。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可放松腰部肌肉；牽引有助于調整腰椎間盤的位置。 3.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥反應和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經營養藥如甲鈷胺，有助于修復受損神經。但使用藥物需遵醫囑。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等。針灸通過刺激穴位，調節氣血；推拿能疏通經絡；中藥熏蒸借助中藥的藥力和熱力發揮作用。 5.手術治療：對于保守治療無效、癥狀嚴重的患者，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 腰椎間盤突出癥患者應根據自身病情選擇合適的止痛方法，同時注意保持良好的生活習慣，避免久坐、久站、彎腰負重等。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進行治療，效果比較好。平時注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

食療止痛進來了解頸腰椎病的相關知識，你就成為頸腰椎病治療專家頸腰椎病的相關知識：（包括由頸腰椎病引起的肩周炎和坐骨神經痛） 要治療頸腰椎病，首先要了解頸腰椎病產生的根源。關于頸腰椎病產生的根源，醫學專家和權威人士大致歸結為六大因素： 1、過度的自慰是年輕人引起腎虛的最主要因數，腎虛會缺鈣，缺鈣就會產生椎病。2、病毒性感冒（中醫稱發痧）久治不愈是中老年人引起腎虛的最常見因數，并造成腎虛缺鈣，然后產生椎病。3、年齡因素。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會產生各種退行病變，導致病變的發生。 4、 代謝因素。鈣、磷代謝和激素代謝失常者，往往容易產生頸腰椎病。 5、精神因素。情緒不好往往使頸腰椎病加重，而頸腰椎病的發作又往往使患者情緒更不好。 6、 結合中醫就是腎精虧損，盤骨失養；跌仆閃挫、氣血瘀滯；寒濕內侵，阻遏經絡。（以上六條說明幾乎人人都會必將患上椎病，只是時間和程度不同罷了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，沒病先養椎，才是上上策） 雖然從表面一看，醫學專家和權威人士們對頸椎病的產生解釋得已經很精細了，但是他們還沒有說出椎病產生的根源。那么，椎病產生的根源在哪里呢？瑞典的科學家研究發現，在動物骨骼里含有一種非常特殊的蛋白質，這種特殊的蛋白質里含有很多親鈣離子，親鈣離子能夠俘獲動物血液中鈣離子，構成了動物的骨骼，為此科學家稱這種蛋白為固骨蛋白（我們用高濃度的醋煮魚刺脫鈣，剩下軟軟的魚刺就是固骨蛋白的主要成分）。當人體產生腎虛時，人體骨骼中的固骨蛋白就會減少或退化，親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力就會下降，甚至讓骨骼中的鈣離子逃走，造成了動物的骨骼發生問題，從而產生了所謂的頸腰椎病。 那么，如何治療頸腰椎病呢？ 一、 做牽引、推拿、按摩、針灸都是很好的輔助療法（如果經濟很寬裕的話），但不能達到有效提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力目的。 二、 進行手術，風險很大，費用高昂，弄不好手術的椎骨隨時會發生炎癥，除非15天絕對臥床，包括吃喝拉撒，但也治標不治本，易復發。（提醒患者手術前最好讓醫院保證手術的椎骨不發生無菌性炎癥和脊髓不發生無菌性炎癥，并簽保證書，這樣醫院就不敢拿你的身體開玩笑了。因為有細菌性炎癥的，醫院要進行賠償，無菌性炎癥則不用。所以雖然90%以上的手術感染者都是細菌性炎癥，但醫院都可以給他們的上級醫院鑒定為無菌性。有人把手術治療稱傻子治療法很貼切，因為讓人像死豬躺在案板上十幾天治病，治壞不用負責。要知道一般頸腰椎病患者15天絕對臥床，包括吃喝拉撒，不采取任何治療，病情都能好轉） 三、 中藥治療，能通經活絡，調和陰陽，緩解病痛比較顯著，為很多人接受，但很少能根除病痛。 四、 適宜的食療養椎和運動，是中外專家都肯定的頸腰椎病治療方法，因為它能夠增加骨骼中的固骨蛋白的數量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力，是根除頸腰椎病和骨質疏松癥唯一方法。 痧氣（病毒性感冒）型的頸腰椎病食療痧氣型（寒濕內侵，阻遏經絡，十痧九椎酸痛）頸腰椎病：所謂痧氣型的頸腰椎病就是中醫所講的寒濕內侵，阻遏經絡引起人體發痧后出現的頸腰椎病癥狀，也就是西醫所說的人體感染了病毒性感冒后出現的一系列頸腰椎病癥狀（臨床多數表現為局部的強直性脊椎炎。有很多患者，特別是頸椎病的初期患者都認為自己椎病不像是病毒性感冒引起的，因為患者本人沒有感覺自己患過感冒。但是，患者并不知道人體有顯性感冒和隱性感冒之分。顯性感冒就是細菌和病毒進入人體以后，人體的上呼吸道感染引發炎癥，往往身體發燒；隱性感冒就是細菌和病毒進入人體以后，人體的上呼吸道感染但不引發炎癥，往往只打一兩個噴嚏）。病毒性感冒不像細菌性感冒，細菌性感冒可以通過藥物殺死細菌，使身體康復，而病毒性感冒的支原體和衣原體病毒是不能被藥物所殺滅的。西醫的治療方法是激素降溫和增加人體血液中的電解質，通過增強人體的排泄（主要是排汗），把病毒（剛發病時病毒主要在人體表皮下）排出體外，使身體康復（只要是剛發病的小孩或身強力壯者有效）。傳統的中醫多采用捏痧、刮痧、拔罐等，把病毒固死在表皮的淤血下，或喝發汗中藥，把病毒排出，使身體康復。但是，不管西醫還是中醫，病人在治病期間都不能吃高能量的食物。研究證明，感冒病毒存活與繁殖必須依賴人體每天攝入的高能量營養物質（主要是油類、蛋類、肉類、豆類）作支撐，因為它們不像細菌那樣善于分解人體營養物質。謝氏治痧食療法：進行傳統的中醫理療（用姜沾白酒頸部和上半身）以后，進食小紅米粥三至五天，期間多喝用雞骨草煮的茶水，不吃任何油類、蛋類、肉類、豆類食物，不沖涼，擦身用放白酒和姜的熱水。三至五天以后，如果還不很想吃葷，繼續單一進食小紅米粥。到很想吃葷的時候，再忍一到兩天，就能把病毒被餓死光了。再后來就用五種以上的涼性青菜一起剁碎煮全瘦豬肉（千萬不要放油），一兩天身體即恢復。痧氣（病毒性感冒）消失以后，如果頸腰椎病還沒有痊愈，才能按普通型頸腰椎病來食療。下面介紹普通型頸腰椎病的具體食療方法。偏陽虛型頸腰椎病：一、準備好半斤狗瘦肉（生的）、一包專用佐料的十分之一、適量的姜、鮮薄荷（不可缺）、鮮紫蘇（可缺少）、巴菜（可缺少）和醬料。二、將狗肉、鮮薄荷、巴菜、鮮紫蘇和姜絞爛，放醬料、佐料和花生油下去拌勻，下鍋煮熟即可以食用（可拌粉或面）。記住不要久煮，要鮮。 偏陰虛型頸腰椎病：一、準備好還沒下過蛋的成年母雞肉半斤（將要下蛋最好）、冬瓜（或毛節瓜）三兩、一包專用佐料、一斤清水、適量的鹽。二、先放清水、佐料、鹽和剁成薄片的雞肉下鍋一起煮滾，馬上又放下冬瓜，重新煮滾即可以食用（別忘把雞湯上的油濾干凈,不然會影響營養的吸收）。記住不要久煮，要鮮。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同時食用上面的兩種膳食），當晚感覺到自己的椎部病灶有舒松的感覺，說明你吃對了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食后，自己的椎部病灶部位非但沒有舒服感，還有加重的傾向，第二天馬上改換另一款膳食，當晚你肯定會感覺到自己的椎部病灶有舒松的感覺。吃對了膳食以后，一般要停三至五天，讓骨頭自行復原，等感覺病灶又重新輕微的疼痛時，說明骨頭自行修復又缺營養了，再繼續吃同樣的膳食。如果繼續食用同樣膳食沒有了以前的效果，第二天馬上改換另一款膳食，這樣反復進行，直到病愈為止。（改變膳食也可根據睡眠和體況來判斷） 下面是簡單判斷自己是偏陽虛型，還是偏陰虛型，或是陰陽兩虛混合型的方法： 1、剛發病的基本是偏陰虛型，發病時間久的基本是陰陽兩虛型。 2、生活水平高的多是偏陰虛型，生活水平低的多是偏陽虛型。 3、年紀不很大的多是偏陰虛型，年紀比較大的多是偏陽虛型。 4、晚上比較難入睡，早上醒起來快，但一般能一覺睡醒，屬偏陰虛型。（典型的中段睡眠） 5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起來，而且是習慣性清醒，不是尿醒。到早晨該起床的時候卻很想睡的屬偏陽虛型。（典型的兩頭睡眠） 6、不午睡一天就馬上有要崩潰的感覺的多屬偏陽虛型。 7、晚上比較難入睡，后半夜睡眠時好時壞的是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陰虛型看待。 8、晚上很容易入睡，后半夜睡眠時好時壞的也是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陽虛型看待。 9、男的多為多是偏陰虛型，女的多為偏陽虛型。 10、經常飲酒的多是偏陰虛型，很少喝酒的多為偏陽虛型。 （特別說明： 1、該佐料是由本地山上的六種特產草藥根莖，配上等名貴的中藥制成的，其中有兩種草藥的根莖塊位于地下1.5—2米處，可謂是一藥難求。2、如果發病的時間較長，病情嚴重，往往原來的病炤好轉了以后，病灶的對面卻又犯病了（當然是比原來的病灶輕了好多），你不要慌，你應該感到高興。要知道，椎骨犯病久了以后，兩邊都挨壓縮，只不過壓得嚴重的一邊就表現為病灶點。當病灶點康復并慢慢恢復原樣以后，病灶點的對面反而被弓壓，形成新的病灶點。不過，只要在繼續吃幾餐食膳，就解決問題了。 3、順便告訴大家，該佐料不直接起作用，但它能夠很有效地幫助病人增強吸收雞肉和狗肉中有益于改善固骨蛋白營養的能力。

建議： 1.做腰椎間盤CT，明確有無腰椎間盤突出； 2.根據嚴重程度選擇治療方法：輕度膨出可以保守治療如臥床休息、理療、按摩、牽引、針灸等。如纖維環破裂了髓核突出出來了就屬于外科情況，突出幅度5mm以下有介入微創治療機會，突出幅度超過10mm建議直接倒骨科手術治療。 關于介入微創治療，你可以登陸“好大夫在線”的張洪新大夫個人網站，看一下我的有關文章。 電話咨詢13991397913。

治療首選牽引治療、配合針灸、按摩等理療項目的治療，要堅持按療程治療效果才好平時要多注意預防：工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.避寒保暖,戒煙控酒.平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性，治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,