半月板撕裂手術后的康復訓練包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、步態訓練和日常生活功能訓練等。 1.關節活動度訓練：術后早期進行被動屈伸膝關節，逐漸增加活動范圍，防止關節粘連。 2.肌肉力量訓練：通過直腿抬高、股四頭肌收縮等練習增強大腿肌肉力量，為關節提供穩定支撐。 3.平衡訓練：單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 4.步態訓練：糾正異常步態，使行走姿勢正常，減輕關節負擔。 5.日常生活功能訓練：如上下樓梯、蹲起等，恢復日常生活活動能力。 半月板撕裂手術后的康復訓練需要循序漸進，遵循醫生的指導，根據個人恢復情況逐步增加訓練強度和難度。同時，要注意訓練過程中的疼痛和不適，如有異常應及時就醫。

首先你得說明手術的具體情況，是開放還是關節鏡？半月板是部分切除還是修補？

指導意見：你好，康復運動以緩慢型力量訓練為主，最好是去康復中心治療。

你好。在治療半月板損傷時以消腫止痛、舒筋活絡、強筋健骨為主要原則，通過改善患處血液微循環，補充周圍組織營養，加強關節屈伸功能。大多數患者都認為骨關節疾病應該多鍛煉，有助于疾病恢復，但半月板損傷因其病癥的 特殊性，所 以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。