中老年人選擇鈣片時，可從鈣含量、吸收率、安全性、劑型、適用人群等方面考慮。常見的有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，每片通常能提供較多的鈣元素。 2.吸收率：檸檬酸鈣的吸收率相對較好，尤其適合胃酸分泌較少的中老年人。 3.安全性：氨基酸螯合鈣的安全性較高，不易引起便秘等不良反應。 4.劑型：液體鈣劑型更容易吞咽，適合吞咽困難的中老年人。 5.適用人群：有骨質(zhì)疏松風險的中老年人，可選擇添加了維生素 D 和 K 的鈣片，有助于鈣的吸收和利用。 總之，中老年人選擇鈣片應綜合考慮自身情況，必要時咨詢醫(yī)生或藥師的建議，且無論選擇哪種鈣片，都應遵醫(yī)囑服用。

不僅僅靠吃鈣片，需要到醫(yī)院檢查，拍膝關(guān)節(jié)的片子，了解關(guān)節(jié)老化的程度。

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收。

病情分析：中老年人由于身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以中老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣。指導意見：食補通?？梢院扰Ｄ?、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。由于中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，中老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善中老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內(nèi)大量的鈣流失。

問題分析： 您好，很高興能回到你的問題，考慮可能是缺鈣，建議去醫(yī)院測下微量元素，意見建議：確診，對癥治療，可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能幫助到你，祝健康。