你好缺鋅就是會影響食欲，有煩躁感，如果，不確定有沒有決心的話可以去醫院檢查一下微量元素。

缺鋅就會，沒有胃口吃飯或者是頭發不好，平常可以多吃點新鮮的蔬菜，做起點胡蘿卜都是不行的。也可以做下檢查看看是否缺鋅。

出現挑食厭食，不愛吃飯。月經紊亂，皮膚沒有彈性等表現。可以多吃一些紅色肉類等，多吃魚類.海產品.南瓜.茄子這一類含鋅量豐富的食物，孕婦也可以適當吃點補鋅制劑的。

偏食、厭食.異食癖，喜歡吃泥土，紙張等；生長發育落后，體格矮小，性發育延遲，影響智能發育；免疫功能降低，易反復感冒、腹瀉，補鋅的食物主要有:生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點:補得慢。再加上每個人的腸胃不同，吸收也不同，所以可以喝點補鋅口服液