多吃補血補氣補鈣食物，多吃蛋白質含量高的食物。均衡飲食。

你好，是的這個就是科學的不信你可以在網上查一下豆類食品。有哪些作用，

你好，這個時候可以多吃高蛋白的食物，營養均衡，一定要在醫生的指導下，吃點兒中藥調節才可以

1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。3、一旦發現有婦科炎癥應及早治療，防止卵巢受到感染。4、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。5、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。6、劣質染發劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。