我想知道哪些食物含鋅多，剛懷孕了想補鋅~...
2016-03-21 14:20
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我想知道哪些食物含鋅多，剛懷孕了想補鋅~？我想知道哪些食物含鋅多，剛懷孕了想補鋅~。之前吃的都是食品之類的，是不是再吃一些補藥比較好？之前吃的都是食品之類的，是不是再吃一些補藥比較好？
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量最高，還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。建議樓主可以通過維生素片補充，光從食物里攝取的話要吃太多食物容易能量超標。推薦愛樂維復合維生素片，里面含有維生素及鈣鐵鋅等，含量是搭配好的，多種維生素協同作用，效果更好。
2016-03-21 17:37
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