您好：正常成人的陰莖在疲軟狀態下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣

您現在的情況首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力，勿縱欲,勿疲勞后行房。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！

性欲望是健康男女正常的生理需要，手淫是人類健康正常的性行為之一，適度地手淫不但對身體健康無害，而且還有益身體健康，只有過度手淫才對身體健康不利。在食療方法上多采用溫腎助陽法，可以有效的減少早泄的現象，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;