一直很瘦想長胖，可從飲食調整、腸胃調理、營養補充、藥物輔助、避免刺激這幾方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調整：采用少吃多餐方式，每日4-5餐，選擇易消化、高蛋白、高熱量食物，如雞肉、魚片、海參等。
2.腸胃調理：多數瘦人胃腸功能弱，可服用健脾和胃的中藥，如健脾丸、香砂養胃丸、補中益氣丸等。
3.營養補充：適量補充維生素和微量元素。
4.藥物輔助：在醫生指導下，可選用雙歧桿菌四聯活菌片、多酶片、乳酸菌素片等改善消化功能。
5.避免刺激：少吃刺激性食物，以免影響食欲和消化。
通過上述方法綜合調理，有望改善消瘦狀況，但需長期堅持。

健康指導：您好，身體過瘦，排除疾病影響后，一般會與遺傳有關，增肥計劃：1、飲食方面，改掉不良的飲食習慣，如偏食和挑食，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。2、為健康增肥，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的吃食.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.建議，喝啤酒就會發胖，營養高，況且吃燒烤那是垃圾食品，無營養但容易長脂肪。請在晚上喝牛奶。

你好！根據你的情況建議你服用善存蛋白質粉主要原料有大豆分離蛋白，濃縮乳清蛋白，全脂奶粉，二氧化硅，磷酸三鈣。主要作用是補充優質蛋白營養可以去看中醫從脾胃調理來解決的。注意口服健脾丸調理看。以上回答僅供參考，患病仍需去醫院行進一步診治。

朋友你好！根據你的情況看來你的胃腸道吸收功能障礙。建議您去有權威性的醫院做進一步檢查，查一下腸道細菌，吸收不了，所以代謝快，沒有等到吸收都代謝了，因而吃什么都不長肉。平時多吃高蛋白，高脂肪，高熱量營養豐富等食物。