你好！如果身材不高的話，可以做一下全身性的體檢，看是否正常，特別是股骨頭部位，看是否能夠繼續生長不建議打生長激素，容易導致出現四肢肥大的情況。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高最好還是去做個骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高，如果已經完全閉合的話，那就沒有辦法了，只好通過穿增高鞋之類的外用方法來隱形增高

身高和遺傳有很大關系，不過如果你現在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質的食物，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。打生長激素長高,，等于拔苗助長，飲鴆止渴建議多運動，多吃蛋白質豐富的食物

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

你好！如果身材不高的話，可以做一下全身性的體檢，看是否正常，特別是股骨頭部位，看是否能夠繼續生長不建議打生長激素，容易導致出現四肢肥大的情況。你現在還年青，是有長高的空間的，你可以象喬丹一樣，通過打籃球、跑步等運動方式，讓自己的身體再長高一些，這也是最安全的方法。祝健康快樂！