健康指導：韌帶拉傷是很常見的病情，睡著天氣轉暖，出門活動的時間越來越多，但經過一個冬季，活動少，肌肉，韌帶都處于緊張狀態，如果你突然大幅度的運動，就很容易受傷。所以在出門活動之前，多做一些熱生運動，讓你的肌肉和各關節韌帶適應，舒展開，再運動，這樣就可以減少受傷的幾率了，受傷后要及時冷敷傷處，擦拭活血化瘀，痛經絡的藥水，再貼一貼跌打損傷的藥膏，受傷后盡量讓受傷的關節用力，這樣就可以讓患處盡快恢復

這種情況主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復出現。按摩、服藥是可行的治療方法。

健康指導：您好，這種情況最好去醫院做個檢查，看恢復得怎樣，再有針對性治療和調理。這段時間得注意休息，規律作息，保證有充足的睡眠，盡量在晚上11點前入睡。合理飲食，吃容易消化且清淡的食物，避免食用辛辣刺激性食物。

您好，您的這種情況，主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復出現。按摩、服藥是可行的治療方法，您好，您的這種情況，主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復出現。按摩、服藥是可行的治療方法，

健康指導：腿韌帶損傷是需要修養的，避免過多走動、運動等，容易對患處造成摩擦和刺激。建議你可以對患處適度的進行熱敷，按摩，具有一定的的緩解性作用。飲食中可以選擇食用一些具有消腫止痛,活血散淤作用的食物，避免食用一些溫熱性以及燥熱性的食物，例如牛羊肉等，避免飲酒、飲用濃茶、咖啡等。