性生活時間短可能是早泄，原因多樣。治療包括改善生活方式、飲食調理、運動鍛煉、心理調節和藥物治療等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生活方式：規律作息，避免熬夜和過度勞累，減輕壓力。
2.飲食調理：多吃富含蛋白質、鋅的食物，如魚蝦、核桃等。
3.運動鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質。
4.心理調節：保持自信，避免焦慮緊張。
5.藥物治療：可在醫生指導下服用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。
性生活時間短可通過多種方法改善，必要時應及時就醫，遵醫囑治療。

就你的描述考慮，腎氣不足導致的，建議你可以服用六味地黃丸治療。平時注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。

根據你的描述，你這是腎虛，引起的原因很多，平時要注意。建議你在腰部位置就是腎瑜穴的地方拔罐，拔罐之后按摩太溪穴，這個穴以后沒事就多按，每次兩到三分鐘，這是補腎第一強穴。