還是有效果的，平時還要注意很多方面。飲食上不要吃高熱量的食物，另外像一些廣告產(chǎn)品最好注意一下，不要盲目食用。還有就是加大運動量了，這點很重要，不要忽視，不要偷懶。要選擇適合自己運動方式并堅持下去。

您好，蜂蜜檸檬水有潤滑腸道的作用。早晨喝最大的功效應該是清宿便。減肥的功效應該不是那么明顯。您好，蜂蜜檸檬水有潤滑腸道的作用。早晨喝最大的功效應該是清宿便。減肥的功效應該不是那么明顯。

不能，贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節(jié)食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉贅肉。有氧運動減掉腰部的贅肉并不是輕而易舉的，只做健身操并不能完全到達目的，你需要一周最少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食，然后加做(阻力)啞鈴練習。【動作一】這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重復此動作2組，每組20次。

健康指導：喝蜂蜜檸檬水可以減掉腹部贅肉，檸檬含有豐富維生素C，能促進脂肪代謝，蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，礦物質，等你熱量較低，常吃蜂蜜可以促進體內多余脂肪和毒素排泄，每天早上喝蜂蜜檸檬水有很好的減肥效果，胃酸過多者要少喝。