睡眠質(zhì)量不高，怎么回事？
我今年大三，從初二開始，很容易犯困，晚上經(jīng)常做夢，所以經(jīng)常醒來，但是醒來后又能馬上睡著。晚上一上床就能睡著，剛睡的兩個(gè)小時(shí)無夢，睡眠深度好，然后再次睡著，就開始做夢了，這樣反復(fù)著，所以一晚上至少要醒來四次，白天做什么都很容易打瞌睡。以前總是做惡夢，有吃過中藥，吃完后，可能也跟自我心理調(diào)節(jié)有關(guān)，就不再做惡夢了，可是還是經(jīng)常說夢話，效果不是很好。想知道這是什么病，這種病的有什么具體原因嗎？怎樣才能治療？謝謝。
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！平時(shí)要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
2016-03-20 00:44
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這一般是神經(jīng)衰弱了，可吃些天王補(bǔ)心丸或腦力寶來調(diào)理，注意按時(shí)作息也很重要。
2016-03-19 19:43
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