你好,最好能考慮手術,包皮過長時龜頭接觸外界的刺激比較少,容易出現過于敏感的現象.

（1）放松提氣法：在性交過程中,放松全身肌肉,特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲,抽插動作宜緩.同時,把氣上提到喉部,進行閉氣,憋氣的動作,然后放慢呼氣時間.此法不但用于性沖動過強引起的過早射精,而且對于病理性的早泄也有療效.（2）意境轉移法：性交時,男方可有意避開與性交有關的幻想,去思考其他問題.待妻子性高潮臨近時,立即移回意境,快速抽插射精.此法宜在黑暗中進行,以免影響妻子的情緒.（3）斷續作愛法：在接近性高潮前,停止陰莖抽動,片刻后再重復抽動.這種一起一落交替沖擊的方式,對女方格外有刺激.但應注意在性交停頓過程中,男方要做輔助性動作,如撫摸或親吻女方的性敏感區.（4）特殊姿勢法：性交時除陰莖外,男女盡量減少身體各部位的接觸.如女方跪臀位,男方膝立位的后進式,或女子仰臥屈膝,男子站立位的前進式（女方在床上,男方在床下）.此外,男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上,然后戴上避孕套,這種方法也有效.1.暫時分居一段時間,有意識避免性刺激.2.通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力.3.使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感.4.恥尾肌鍛煉法（中斷排尿法）.由于男性射精與排尿都經由同一尿道,所以,這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的,雖然也有不少是不同的.因此,進行中斷排尿的練習還是大有裨益的.這種方法指的是在排尿時,先排出一部分,停頓一下,再排,再憋住,分幾次才把尿排完.如還有其他疑問歡迎咨詢本人

都已經影響到性生活了,最好手術.以上是對“有什么方法能避免包皮過長而引起..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果確定是包皮過長導致的,那手術就可以了.