健康指導(dǎo)：你好，一般局部減肥可以通過堅持運動和飲食搭配改善，飲食以高蛋白高纖維，低脂肪的食物為主，涼拌黃瓜，香菇海帶雞湯的都是非常不錯的選擇，堅持每天保持有氧運動至少一個小時很快就會有不錯的效果

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。。

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈。

健康指導(dǎo)：如果想減掉手臂上多余的脂肪，建議你多進行體育運動可以選擇做俯臥撐，練啞鈴等運動方式會有減肥的效果，在飲食中要減少外出就餐的次數(shù)，飯店中的食品多含有較多的脂肪和糖等調(diào)料，會增加身體的能量，要多吃新鮮的蔬菜，如涼拌黃瓜，生菜，空心菜等食品。

健康指導(dǎo)：你好，這兩塊肉還真是不太好減的，你可以試試下面的方法來瘦臀。1.正確的坐姿坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2.爬樓梯走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。　3.推墻雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。