得了不孕不育，應注意自身狀況、生活習慣、檢查項目、心理調節、治療選擇等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.自身狀況：了解自身生殖系統情況，有無既往病史。
2.生活習慣：規律作息，戒煙戒酒，適度運動，避免高溫環境。
3.檢查項目：男方檢查精子質量，女方檢查輸卵管、排卵等。
4.心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
5.治療選擇：根據檢查結果，選擇合適的治療方法，如藥物治療、手術治療或輔助生殖技術。
總之，不孕不育患者要積極面對，及時檢查治療，注意各方面細節，以提高受孕機會。

你好，增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等

您好，增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等

你好，男性不育患者可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如精活速等，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。還有很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，達到飲食營養均衡。