你好，這個時候需要休息！治療的話可以做局部的按摩針灸的理療，配合上麝香舒活精使用效果不錯

你能確定是膝關節軟組織受損嗎?建議做個膝關節MRI,明確診斷,如確診,根據病情選用治療方案.因此,關節外科的診治是必不可很少的,建議醫院就診.

膝關節滑膜炎,在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所致.急性外傷包括有：膝關節扭傷,半月板損傷,側副韌帶或交叉韌帶損傷,關節內積液或有時積血,表現為急性膝關節外傷性滑膜炎.有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關節勞損.加上風,寒,濕邪侵襲,可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關節滑膜炎.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療,膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環,保護滑膜,改善營養狀態,減少炎癥滲出,促進關節液吸收,以解除關節僵硬,水腫,疼痛癥狀.促進功能恢復而達到治愈目地.

你好，一般來說如果沒有傷到骨頭，只是軟組織拉傷，也需要3周左右的恢復時間。期間患者不適宜進行運動，多注意休息。后期可以進行一些恢復性的訓練，強度不要過大。

韌帶拉傷要注意休息和盡量少活動用力,避免加重損傷和慢性炎癥.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護膝的固定措施,以防止疲勞性的損傷或關節活動用力磨擦的影響.可給予中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.