你好，有斑的人要多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，少吃咖啡、濃茶，減少色素沉著，選擇祛斑產品是要選最適合自己的才是最好的，最好是嘗試中藥產品，另外不要長時間在強烈的日光下暴曬，正確涂抹防曬霜。

你好，番茄、豆腐、檸檬、櫻桃、西蘭花、木瓜、獼猴桃和銀耳都是對皮膚好的食物，這些食物中豐富的維生素C對促進新陳代謝延緩衰老及增強身體抵抗力十分有益，富含天然植物性膠質，類似于膠原蛋白。既有營養又能美白皮膚。

您好，雀斑是因為為常染色體顯性遺傳疾病，日光的暴曬或紫外線照射過多可促發和加重本病，建議可以到正規醫院的美容科或正規美容醫院進行激光治療等相關治療，祝健康。建議你外用膠原蛋白類的面膜，內多吃些以下拱參考的食物。1，黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維他命Ｃ、等2、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。3，紅棗：紅棗能補中益氣，健脾潤膚，且含有豐富維他命C，對祛除黑斑有一定功效。4，綠豆：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效。以上是對“美白祛斑什么食物好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

小時候就發現鼻子兩翼有小小的雀斑，想要去除這些斑點，一般來說先天性的會比較困難你好，每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。

有斑的人要多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，少吃咖啡、濃茶，減少色素沉著，選擇祛斑產品是要選最適合自己的才是最好的，最好是嘗試中藥產品，另外不要長時間在強烈的日光下暴曬，正確涂抹防曬霜。你好，簡單來說飲食清淡、綠色食品、養顏的湯湯水水是最有助于斑點的淡化的！醬油、海帶、辛辣食物將加重斑的形成