哪位大哥大姐知道腰椎間盤突出的鍛煉方法？...
腰間盤突出引起后臀部以下單側或雙側腿部放射狀疼痛，嚴重時咳嗽，打噴嚏均劇烈疼痛，有誰知道腰椎間盤突出的鍛煉方法？平常需要注意什么？
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回答4
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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病情分析：要多休息，可以行理療或是按摩治療，最好是到醫院檢查一下，以便對癥治療。祝你健康。
2016-03-18 23:42
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，平時要注意不要做重的體力活，同時要睡硬板床，可以吃一些活血化淤的藥物，同時可以做一些理療，與增強腰大肌的運動，如五點支撐運動。
2016-03-18 19:35
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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病情分析：您好，腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
2016-03-18 17:47
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，對于腰間盤突出平時要注意不要做重的體力活，同時要睡硬板床。
2016-03-18 07:15
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