中老年失眠治療，首先應(yīng)從改善中老年人全身和大腦生理衰退狀況為主，從改善微循環(huán)、延緩機(jī)體衰老、特別是改善血紅細(xì)胞衰老入手。建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

你好，根據(jù)你的描述分析，更年期綜合癥期間容易出現(xiàn)失眠，焦慮等癥狀。長(zhǎng)久失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，智力減退，免疫力下降等等。建議你可以通過(guò)睡前散步，泡腳等方法輔助改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)積極參加戶外活動(dòng)，防止缺鈣儀器骨質(zhì)疏松，更年期不容忽視，一定要好好調(diào)養(yǎng)身體，以免引起其他并發(fā)癥。祝你健康。

可以多吃核桃仁，黑芝麻之類(lèi)的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿之類(lèi)的藥物。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠，

嚴(yán)重失眠可以采用一下中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，純中藥治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理，從根本上治療的，對(duì)癥用藥，能起到治本斷根的療效也可以結(jié)合針灸，針灸是扎的腦部及腿部的穴位和經(jīng)絡(luò)起到舒經(jīng)通絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)理人體十二經(jīng)脈、調(diào)理腦部紊亂的神經(jīng)的療效。