這種情況可能是近段時間勞累飲酒熬夜、壓力過大、性生活或手淫過頻等因素引起的。建議您規律作息，清淡營養飲食，節制性生活，也可以喝中藥調節一下。祝您和家人健康！

你好，這個情況建議最好把手淫戒掉，再就是多做點運動，在上藥店買點六味地黃丸或者是金匱腎氣丸調理一下，多注意點衛生，慢慢就能恢復過來的，這段時間盡量不要有性生活，祝你健康！

你好性功能障礙的病因包括心理精神因素，過度頻繁手淫、慢性泌尿系炎癥、泌尿系生殖器畸形、內分泌疾病；慢性疲勞等。最好明確病因對癥綜合治療；繼發性治療效果比較好；沒有實質性病因可以消除緊張及心理壓力勞逸結合，禁忌煙酒。補充維生素E或葡萄糖酸鋅觀察。

正常男性在25歲之后，性沖動會逐漸減少、變弱，加上您有長期的手淫史，情況會愈加明顯。建議您戒除手淫，把精力放在工作當中，注意休息早睡早起，加強體育鍛煉，增強體質，情況會明顯好轉的。

這種情況陰莖勃起不良，可以男外科檢查食用一些補腎食物，避免經常進行自慰行為，應用中成藥治療觀察考慮需要避免經常自慰，適量補鋅加強營養，食用牡蠣羊腎枸杞等食物，應用復方玄駒膠囊等補腎中成藥觀察