小腿是腰部壓迫神經所致,建議做針灸治療,疏通經絡,對緩解癥狀更快一點,如果腰部有癥狀的話可以配合推拿整脊治療,通過手法可以牽拉坐骨神經,解除神經粘連,消除神經根水腫,口服獨活寄生湯加減也可以起到緩解的作用,具體加減還是要請醫院的中醫大夫辨證一下,希望能夠幫到你!

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

可以采取專業一些的推拿,或者中醫理療,中藥熏蒸的.你的病根在腰部,因此推拿是比較好的治療方法之一,它可以緩解腰部肌肉韌帶的粘連,增強腰部肌肉韌帶的力量,從而緩解椎間盤突出所引發的癥狀.

推拿和牽引都可緩解椎間盤突出所引發的癥狀,另外睡覺時腰部可適當墊高,以利腰椎間盤突出的部位還納,減輕壓迫神經根.還可以口服腰痛寧膠囊幫助緩解.