1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，

您好是不能的咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細(xì)胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時(shí)間長了也就頑固了，造成更難減下去

健康指導(dǎo)：根據(jù)你描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要相應(yīng)的減少所有的食物的攝入量，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)脑黾有┤缗Ｄ獭⑹萑庖约岸怪破返臄z入量，此外還要經(jīng)常的參加些體育活動(dòng)，當(dāng)然可剪短發(fā)了，短發(fā)會(huì)使人更精神一些的，可以提高人的自信心。

你好，肥胖和遺傳因素，以及不合理的飲食和確實(shí)活動(dòng)有關(guān)！建議你去醫(yī)院檢查如果非遺傳原因的肥胖是可以通過控制飲食和適當(dāng)鍛煉身體來實(shí)現(xiàn)減肥目的的！