以你的年紀,還是可以再長高一些的,如果能讓身體處理良好的正常發育的狀態,會更好,也就是說盡量不要干擾身體發育(如常吃垃圾食品,常吃生冷食物,晚上不能好好休息,休息得太晚,早上起得太晚,思想太復雜,或是有不好不良的習慣和想法)等等,這就會干擾身體正常發育.可以告訴你一個有效的辦法,至于能不能堅持,要不要用你可以自己決定.到藥店去買盒艾條回來，平時最好是每天都灸吧，灸神厥穴（就是肚臍眼），關元穴及腰椎的身柱穴，穴位可以自己在百度找就可以，一天一次吧，一個穴位灸20分鐘就可以，只要能長期堅持，對身高是有幫助，因為這些穴對身體都是保健的.

目前尚沒有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。女孩子的理性身高大約是父母親身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現在還在青春期，你可以是到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，你的情況需要到醫院檢查一下，骨骺線是否閉合，如果已經閉合就不能再長高了.如果沒有閉合，那還是能長高的，建議如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.