你還是要注意及時的飲食調節的你還是要注意及時的飲食調節的一般的還是可以以內養外的，所以還是會有好轉的，一般的如防風通圣丸，濕毒清，丹梔逍遙丸還是針對大便秘結的會有好轉的以上是對“便秘及便秘引起色斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，便秘的誘發多跟飲食不節，胃腸功能紊亂等因素誘發的，面部生斑考慮跟便秘也是有一定關系的，因此積極治療便秘是很重要的在治療上可使用復方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸進行治療較好，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，養成每天清晨一杯涼白開的好習慣，少吃辛辣油膩食物，可經常按摩腹部的天樞穴也是比較好的

您好，很高興為您解答：便秘不僅可以誘發肛腸疾病,使腸道內毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹、體形肥胖變形,并出現色斑、皮膚粗糙、痤瘡等。常便秘可導致肛結直腸并發癥，比如：糞性潰瘍、腸穿孔、結腸憩室腸梗阻、胃腸神經功能紊亂（如食欲不振、腹部脹滿噯氣、口苦、肛門排氣多等）。長期的便秘更可能誘發癌變。所以請您一定要引起重視，及早檢查治療。建議您做一個排糞造影檢查，這個檢查可以用X線動態觀察模擬排便時直腸、肛管的形態變化，同時攝取靜態相、力排相、黏膜相、提肛相。這個檢查是目前確定便秘原因最準確的方法之一,具有很高的診斷價值，對指導治療很有幫助。長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性，使便秘越來越嚴重。同時還會導致營養物質的丟失，引起貧血、水電解質失衡導致體重過低、抵抗力下降、營養不良等并發癥。如果經常或大量攝入這些藥物,也可擾亂水和電解質的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變。所以建議您檢查出便秘的原因后對癥用藥，采用合理的治療方法。在日常生活中注意：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。可以參考一下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一個運動：1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環抱住小腿。此動作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。二、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動三、白開水通便法：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。D

你好，你的情況的話是這樣的，如果說你有便秘的話，那么在你這個年紀主要還是說因為你的生活習慣不好導致的，因為你這個年紀是不會有腸道功能的病變的建議的話就是說先不用吃藥的，只要你生活中注意每天吃一個玉米或者二兩的芹菜，然后注意多喝水，多運動，這樣就能逐漸的緩解便秘的，還有就是不要吃過多的面食，這樣就可以了

你還是要注意及時的飲食調節的一般的還是可以以內養外的，所以還是會有好轉的，一般的如防風通圣丸，濕毒清，丹梔逍遙丸還是針對大便秘結的會有好則以上是對“便秘及便秘引起色斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！