便秘的特征是表在宿便，本在氣血，根在結腸。為此，只有除根治本去表，才能徹底根治便秘。通秘爽組合補氣血，修腸道，除宿便。膠囊+茶劑不僅具有恢復胃腸道功能（潤腸通便）、促進腸胃蠕動、排除體內毒素、清除多余脂肪、美容養顏之功效，還能提高機體免疫力、促進新陳代謝，使皮膚細膩有光澤、富有彈性、淡化色印色斑，對粉刺、痤瘡疤痕也有很好的治療效果。治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看

你好，便秘有很多種情況，可能是氣虛、血虛、腎虛，或實熱等，建議你中醫治療，中藥根據實際情況選用合適的方藥。注意合理飲食，忌辛辣刺激，適當運動。祝心情愉快，闔家幸福。

您好，1每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；2多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；3.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生；4.每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；5.增加b族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。