要戒除平時注意以下幾個方面：1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。

你好，一般的情況下自慰是不會影響你的身高的，但是頻繁的自衛的話，是會導致你的發育是比較緩慢的。主要是指生殖器的發育為主，建議要可以適當的自衛，但是不可以過于的頻繁。平時盡量避免接觸刺激性（成人的報刊等等）的東西

你好，這個也是有可能的。自慰的話會造成視腎精的流失，而腎主骨生髓，如果自慰過度的話，造成骨髓的流失，不能正常地滋養骨骼，會影響身高的。建議，平時也可以適當的自慰，但是一定要節制，不要過度。希望對你有所幫助。

您好，自慰對身高的影響不大，但是會影響身體健康。建議您，最好減少或是戒除手淫，平時注意加強營養，多吃一些含鈣的食物，像瘦肉，牛奶，魚蝦等，加強體育鍛練，促進骨骼生長。

你好手淫不會影響身高發育的，影響身高的因素在于腦垂體分泌的生長激素以及促生長激素,這和手淫沒有關系.影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。另外應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。