健康指導(dǎo)：不要用生長素不要通過藥物促進(jìn)長高。要長高必須作息好，心情愉快，身心健康。生活習(xí)慣好，興趣廣泛，一些影響身高的因素如飲食、運(yùn)動、衛(wèi)生、作息等。改善某些生活習(xí)慣有助于長高不要挑食保證充足的睡眠多做有利于長高的運(yùn)動，如籃球跳高等保持愉快的心情

人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會,以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長.經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質(zhì)密度增厚,抗壓抗折能力加強(qiáng).運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.所以,應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術(shù)體操和各種球類活動等

健康指導(dǎo)：骨骺線沒有閉合在正常的科學(xué)的生活中是可以長高的，人可以自已分泌生長激素，外在生長激素是人自身分泌生長激素的量少時(shí)，身高不足1.3米時(shí)才需要。生長激素是夜間深睡狀態(tài)和適當(dāng)運(yùn)動后促進(jìn)分泌的。所以晚上10點(diǎn)睡覺。另外很重要的是均衡的營養(yǎng)。不偏食，不厭食。適當(dāng)?shù)霓永\(yùn)動，但不要過量。長高期間不要校正牙齒。

健康指導(dǎo)：您好，使用生長激素來促進(jìn)身高的發(fā)育的話效果要根據(jù)您的體質(zhì)以及周圍環(huán)境來決定，并不能一定說可以增長多少厘米的；此外生長激素這種藥物對于人體的傷害也比較大，會直接影響激素的分泌，所以建議您最好要慎重。