您好，經常熬夜的人可以喝的湯很多，比如清火明目的，補氣養顏的（桂圓紅棗蓮子雪耳湯）。但是不管怎么補，都是補不回熬夜對身體帶來的傷害的，建議您盡量少上夜班，正常作息飲食，這樣才能恢復良好的精神狀態。經常熬夜容易導致身體對維生素和礦物質的缺乏，平時也要注意多吃富含維生素C、E等的食物。

健康指導：您好，您要逐漸習慣白天睡覺，盡量把白天的睡眠習慣調成習慣的樣子，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，睡眠紊亂對排便的影響很大，注意采取措施比如喝蜂蜜水等，保持大便通暢，還有要注意補充蛋白質，雞蛋，豆制品等含蛋白質豐富

你好，經常熬夜會好像身體氣血，所以盡量還是別經常熬夜，不然長期來看對身體健康影響很大。平時飲食上你可以適當多吃些益氣滋陰的食物，像山藥、芡實、花生、棗等食物可以適當多吃些，另外可以多吃些維生素多的水果。醫生詢問：

健康指導：您好，經常熬夜的人，用眼是比較厲害的，建議您可以適當的補充點富含維生素A的食物，如胡蘿卜等。也可以多攝入水果，蔬菜等。同時也應該加強營養，盡量多攝入含蛋白質高的食物，如牛奶，魚類，肉類等，湯方面可以喝點粉葛生魚湯，粉葛（用葛根制成的粉皮）適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。