每公斤體重，你的膝蓋壓力增加10倍，因此超重或肥胖是整個身體的關鍵，特別是脊柱，膝蓋和腳踝容易受傷，因此建議您盡快實施減肥計劃。 此外，如果你運動減肥，建議你不要早跑或爬。 樓梯和跳繩，對膝蓋非常有害，從卡路里控制開始，做一些瑜伽練習，等到你減肥并開始涉及腿部的有氧運動。

這種情況還需要注意檢查一下，看一看是不是缺鈣，如果缺鈣的話也需要積極的補充

你好。肥胖者骨關節病的發生主要由以下三種情況引起：①肥胖伴增生性骨關節病，其發生率約為12％—43％；②肥胖伴糖尿病性骨關節病，其發生率約為l％—2％；③肥胖伴痛風性骨關節病，其發生率小于1％。肥胖患者容易出現腰膝酸軟、行走不便、腰腿痛、關節痛和骨關節炎的癥狀。

健康指導：您好，中醫中認為糖尿病的根本原因是脾腎兩虛引起的一種代謝性的疾病，腎是人體的先天之本，主骨骼、生骨髓，對于已經患有糖尿病的人群而言，除了糖尿病引起的一些血管壞死的并發癥之外，再者就是骨骼出問題，因為沒有足夠的腎精濡養骨骼