長期失眠可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易引發失眠。要學會調節情緒，可通過傾訴、運動等方式緩解。
2.環境因素：噪音、強光等不適環境會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能導致失眠。需治療原發疾病。
4.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等不良習慣要改正。保持規律作息，睡前避免玩手機。
5.藥物因素：某些藥物副作用可能引起失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。
長期失眠應重視，綜合調理，必要時就醫，在醫生指導下選擇合適治療方法。

你好,請你平時注意保持良好的心態,注意休息不要過于勞累,多吃青菜水果,少吃辛辣食物,祝你健康.

神經衰弱是精神與軀體的疲勞。可有睡眠障礙的發生。根據你的情況，神經衰弱:注意調節生活的壓力，不過逸過勞。睡眠障礙:調節生物鐘，清淡飲食，保持睡眠環境的舒適。此外藥物可以一定輔助作用。