您好，看了敘述，經常牙齦出血，耳鳴，心跳快等，體檢血紅蛋白82，這個情況需要積極治療的。目前的貧血是比較嚴重的，單靠飲食補不過來，建議去看一下血液科，選用適當的藥物治療。

這中重度貧血，比較嚴重最好到醫院查明什么疾病引起的貧血，在治療原發病的基礎上，治療貧血，就可以改善

你的情況屬于典型的缺鐵性貧血，血紅蛋白82.0g/L屬于中度貧血，需要加強補鐵治療。補鐵要多吃點豬肝、瘦肉，蛋黃、大棗等易于消化的食品，動物肝臟、黑米、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，菠菜、海帶等來補鐵，這樣可以保證營養補鐵充足。另外可以服用鐵劑鐵之緣片，口感好無刺激作用，補鐵改善貧血均衡人體微量元素，提高人體抵抗力，你的情況建議持續補充2-3個月的時間。

這是中度缺鐵性貧血，可以通過補鐵來治療補充，中度貧血需要補充2-3個月的時間。飲食上加強補充蛋類、豆類、魚肉類、家禽的肝臟腎臟和血、獼猴桃、海帶、紫菜、菠菜、黑木耳。在搭配營養鐵劑鐵之緣片一起補充效果會更好。