您好，不知道您是否有手淫的習慣，如果有考慮手淫引起。根據您的情況考慮陽痿的可能。陽痿又稱勃起功能障礙，是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。泌尿生殖器慢性炎癥繼發陽痿者較為常見，如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出現陽痿者最為多見。建議您最好是到醫院做相關的檢查，以免耽誤病因，影響健康。

建議如下：首先，消除內心的緊張不適，避免心理壓力過大，第二，排除器質性疾病，早發現，早治療，比如前列腺炎

根據你提供的情況，一般的考慮是腎陽不足引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，口服壯腰健腎丸大蜜丸、男寶膠囊之類的藥物，對癥治療，祝你健康。