你好，如果出現(xiàn)便秘的情況的話，先從飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣改變起，每天早上起來(lái)空腹喝兩大杯水，然后大步走10到30分鐘，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果，一個(gè)星期可以挑一天休息的時(shí)候只吃粥水和果蔬汁，讓腸道休息一會(huì)，如果便秘很難受的話，可以用一些開塞露，便秘如果緩解了皮膚長(zhǎng)雀斑，暗沉也會(huì)慢慢的緩解。

雀斑是一種常見的局限性色素障礙性皮膚病，可能與遺傳有關(guān)，同時(shí)日光紫外線照射可以加重病情，建議，局部可以外用氫醌霜，外出應(yīng)該使用遮光劑，避免日曬，多穿含維生素C高的食物，

你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是陰液不足，不能外濡皮膚所導(dǎo)致的癥狀。這個(gè)情況，可以服用一些滋陰養(yǎng)液的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂！

您好，這樣的話，需要積極的改變生活習(xí)慣的。通常這種情況的話，就是需要積極的檢查明確，具體的是否有飲食過于油膩，辛辣等，這樣就是需要積極的調(diào)整的。

你好，根據(jù)你的描述，這首先是需要排除肝臟疾病的可能建議你可以去醫(yī)院就診，做腹部彩超檢查及肝功能檢查看看的。