你好，上火別吃太刺激的食物，隨季節變換食譜；別對事情太上火，注意生活規律。建議平時飲食清淡點，不吃太多燥熱的食物。注意休息，不熬夜。心態保持平和，多飲的綠茶。

您好、牙齒自發痛多時由于牙髓炎引起的、建議及時到正規醫院或者牙科門診就醫、確定病變程度、如果為牙髓炎需要做根管治療后補牙、祝身體健康、

根據敘述分析你是牙痛。牙痛的原因很多，應該及時就診，查找病因，對癥治療。建議口服頭孢膠囊，甲硝唑片，漱口消炎，如果幾天疼痛不緩解，一定去醫院就診。

痛是一種常見疾病。其表現為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒（蛀牙）或折裂牙而導致牙髓（牙神經）感染所引起的。中醫認為牙痛是由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。你好，牙痛有可能是牙齦炎或是牙周炎引起的，也可能是有蚜蟲，建議你到牙科做個檢查。以上是對“請問醫生，我板牙漲疼，每天早上晚上洗口，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！