你好，你的情況根據你的描述結合癥狀考慮為以腎陽虛為主的陰陽兩虛癥候，治療上應該是陰中求陽，暫停性生活、停止手淫。建議到醫院中醫科根據四診辯證處方用藥。

根據你所說的情況，你的癥狀是由于長時間手淫、性生活太頻繁、或用藥不當等，出現腎陽虛的陽痿、早泄癥狀。有時候壯陽的藥物是不能不在醫生指導下用藥的，有的會出現一次性，或者說那種藥物用藥不當會造成是不可持續性的耗盡，不管以后會怎么樣的短期效應，反而會損害長期以后的性功能的。建議：1首先要盡量減少性生活次數，提高性生活質量。2可以用腎氣丸合并金鎖固精丸一起治療。3可以鍛煉身體，達到氣血充沛狀態。4可以用中藥補充腎精、腎陰陽平衡治療。可在線、電話咨詢

根據你敘述的病情主要是由于有較長的手淫歷所導致的。至于白天精神不振，犯困、勞累、腰膝酸痛，有可能是你的房事過度，而房事后經常喝涼水或冷水沖洗澡，導致陰勝陽衰、腎虛，四肢犯涼、飲食不佳、精神不振、腰膝酸軟無力。1、注意休息、加強營養、注意衛生、不可房事過度、不可房事過后飲用涼的或沖洗涼水澡。2、以后不可手淫，容易導致陽痿早泄。3、因為陰勝陽衰、腎虛這種情況需要一定時間的調養，要有耐心。4、可以繼續口服健腦補腎、益氣固精類中成藥或中藥溫里調補，例如枸杞子可以經常開水浸泡沖服，待枸杞子沒有味的時候換掉，喝第一杯枸杞子泡茶時可以連同枸杞一并吃掉這樣更好。5、壯陽藥物一定不要用，因為有一定的依賴性，而且容易引起陽痿。

性生活次數標準：一般健康的年輕夫婦每星期1—2次較適宜。蜜月每周3—4次性生活屬常見。最重要是只要性生活后雙方心情愉快，精力充沛，夫妻感情融洽，就比較適當。如果房事后第二天精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振等，即顯示性生活過度。你的情況需要節制。如問題嚴重請及早就醫

陽痿是有原因的，系因盆腔血液循環障礙，陰莖海綿體充血不足，導致勃起功能障礙。一般繼發于前列腺炎、附睪炎、精囊炎、內分泌紊亂（激素分泌失衡）等疾病，所以需先把病因該清楚，再采取對癥綜合治療才是治療正道，隨便吃藥只會是浪費金錢，更會使病情延誤。