您好，很高興為您解答，根據您的描述，考慮腎虛的可能性較大。建議可以吃點六味地黃丸來治療,飲食可以吃點韭菜,海鮮,完全可以治療的，最好是去中醫院通過中藥的方式進行調理，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

病情分析：你好：腎虛分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

可以吃一點六味地黃丸的，也可以吃一點精索固精丸，桂附地黃丸是中國傳統中藥，具有溫補腎陽行水化氣等功效。主要用于壯陽，改善性功能，治療早瀉適度吃些補腎壯陽的食物：韭菜，蠶蛹，豬蹄，羊肉燉豆角，腰子等。黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打羽毛球、打太極等運動方式