嚴重打呼也就是呼吸暫停綜合癥，建議如果病情相當嚴重還是去正規的耳鼻喉醫院治療。1側臥位睡眠：少數睡眠呼吸暫停綜全征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時出現側臥位甚至俯臥位睡眠時消失，但這種方法可能會影響到患者的睡眠。2戒酒及禁服鎮靜，安眠藥物，飲酒及服用鎮靜，安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應盡量避免。3預防感冒，有鼾癥的患者，應盡量避免感冒，保持鼻氣道通暢。4平時多注意加強煅煉，注意身體保養。

在醫學上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”.由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.一般方法：（減肥,鍛煉,側臥,戒煙酒,安眠藥）也可以采用手術治療.

根據你的情況考慮的是鼻炎引起的打鼾，只要針對鼻腔炎癥處理就可以解除打鼾癥狀。噴劑不建議再使用了，只是暫時性的緩解你的癥狀而已，其成分含有大量的激素，所以才會噴之后很舒服，但是過后對您的鼻粘膜損傷也是很大，而且降低他的免疫度的。您的情況建議及時看診耳鼻喉診療中心進一步明確病因進行對癥治療，控制病情的發展的

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖：①舌體肥厚,且軟腭,懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積,氣道堵塞.②肺體積減少,產生肥胖性肺換氣不足綜合征.（2）內分泌紊亂：肢端肥大癥引起舌體增大,甲狀腺功能減退引起粘液性水腫,女性絕經期后的內分泌功能失調等.（3）老年期組織松弛,肌張力減退,導致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暫停綜合癥.（4）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。