多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

按摩三陰交、太陽、百會、耳穴。到晚上最好不做動腦子的事情了，靜心下來，讓心情和腦子慢慢平靜下來，到十點一定睡覺，關鍵是心境要平和首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時間不要太久，晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶之類的，可以喝點牛奶

你好，引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。