手淫本身并無多大害處，偶爾為之，不必擔心。但過分的話，則會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，致使頭腦昏沉，身體疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和記憶力減退等不良反應(yīng)。應(yīng)從以下方面加以改變　1．注意起居衛(wèi)生，養(yǎng)成良好生活習慣。如內(nèi)衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養(yǎng)成良好的生活習慣，晚上不宜過早地躺在床上，早上醒后不要賴床。學習要認真，要有計劃而充實，同時要積極參加體育鍛煉，強健身體，這對改變手淫行為是很有好處的?！　?．多與外界接觸，轉(zhuǎn)移注意力。心理學家認為，當人獨處時，心理活動就會朝向自我，范圍變窄變小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個性。從而轉(zhuǎn)移自己的注意力，改掉手淫這種不良行為?！　?．要注意培養(yǎng)自我的分析鑒別能力。青少年時期可以說是人生最重要的、最關(guān)鍵的一步，此時的他們好奇心重，思想感情不穩(wěn)定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養(yǎng)，提高分析鑒別能力。不能良莠不分，對黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制，以免誘發(fā)性刺激。

加強鍛煉身體，徹底戒除手淫是最好的治療方法。

沒事正常的.