您好，您描述的情況，考慮是有心脾血虛的情況，建議可服用棗仁安神膠囊或是歸脾丸長期調理，可起到健脾養血安神的作用。建議清淡飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物，注意休息，避免過度疲勞，保持良好心情。

健康指導：建議及時找正規中醫開藥治療的，如果有虛弱的表現建議可以適量食用一些雪蛤，具有補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃等的作用，所以對于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止的人群具有較好的作用，可以作為食補、藥用和美容，對于睡眠作用也不錯

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

健康指導：對于睡覺多夢的人，平時可以適當用些酸棗仁泡水喝，對緩解癥狀是有好處。同時要注意睡前不要過于興奮，不要吃油膩食物，可以適當喝些牛奶，對改善睡眠是有幫助的。同時可以適當用些薰衣草，安眠的作用，對緩解癥狀有幫助