您好：斑禿是一種驟然發生的局限性斑片狀的脫發性毛發病。患者病變處頭皮正常，無炎癥及自覺癥狀。這種病與免疫力失調、壓力突然加大有重要關系。中醫認為斑禿與氣血雙虛、肝腎不足、血瘀毛竅有關聯。患者首先要找到病因，然后采取心理疏導等方法進行心理治療。患者在接受治療時，還要調整好自己的精神狀態，有規律的生活，不要有過度的心理壓力。斑禿患者可適當的口服調節植物神經功能的藥物，一定在醫生的允許指導下進行。大部分的患者都會伴有失眠、多夢、入睡困難。睡后易醒的癥狀，休息不夠，睡眠質量也會影響斑禿的病情，所以一定要保證睡眠充足。平時多參加戶外運動，放松心情，這樣有助于斑禿的治愈。

您好：1.充足的睡眠。可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。2.注意飲食營養。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。