一般來說，亞洲的男人的陰莖都比較小，勃起起達到11公分就是正常的你好，建議你平時多參加體育鍛煉，多吃些海參、鮑魚、淡菜、泥鰍,種仁,松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、花生等可以促進雄性激素分泌的食物，這樣陰莖可能會再長一些啊

你好，需要注意你現在才20歲性生活是不可以過度的，因為如果是過度性生活和手淫的話，對身體是有一定傷害的。建議你在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉

你好，根據你的描述，你是想知道你的陰莖沒勃起時有近5公分長，勃起是11公分，正常嗎，怎么可以變長么你好，這個值是正常的不要擔心。你20歲是沒有什么辦法可以幫助增長的，建議是注意適當的運動保持活力耐力即可。

根據你的情況分析考慮，一般陰莖大小存在個體差異，一般來說勃起后長11–16cm，自然狀態下長7–9cm，如果勃起小于10厘米，疲軟小于5厘米就屬于陰莖短小建議你，一般來說18周歲生殖器就發育成熟了。如不滿意，陰莖延長術是實現成人陰莖延長的唯一方法，只有手術來治療，藥物是沒有效果的