你好，運動是最好的減肥方法，肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。另外一個方法就是買瘦身襪和收腹帶試試，全物理作用，沒有藥物成份，減肥最重要的就是做到堅持兩個字。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

局部減肥可以通過局部運動來達到減肥效果。您好，可以平時多吃水果蔬菜少吃面食，每天晚上慢跑，跳繩。祝您健康。

運動減肥以慢跑為好。你好，不是說你哪個地方胖就得鍛煉哪個地方，減肥以有氧運動為宜，慢跑即可。做過多的仰臥起座和扶臥撐，肌肉肯定會發達的，但是減肥效果也會出現的，總的來說還是會瘦。

平時多吃蔬菜和水果，最好每天吃3個苦瓜，對于減肥都是有幫助的。想瘦肚子可以考慮轉呼啦圈，跑步對瘦大腿也是不錯的。祝你減肥成功

這種的話肯定是會變發達的一般的話長期的運動會導致肌組織增長，從而導致肌肉發達

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥。你好，建議你每天堅持50個仰臥起坐，慢跑15分，運動后要按摩，這樣可以避免肌肉形成，祝您健康。