從你說的情況看，考慮是正常現(xiàn)象，蹬山主要下肢運動過度，引起腿肚肌肉產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物過多，排泄不及時而出現(xiàn)刺激性酸痛，多在運動后第二天酸痛更明顯，和平時缺乏運動鍛煉有關(guān)。一般休息后，乳酸等代謝產(chǎn)物可隨尿液等排出體外而恢復(fù)正常。目前可以泡熱水腳來加速血液循環(huán)，加快乳酸排泄而加快酸痛的緩解，暫時少吃酸性過大的食物。

注意合理飲食，多運動，會有所改善的，祝你早日康復(fù)

您的情況可能還是胃腸炎引起的，治療常用的有斯達(dá)舒、摩羅丹、膠體果膠鉍膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等，但治療主要還是在于養(yǎng)胃，建議你要注意生活及飲食習(xí)慣，飲食要有規(guī)律，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性飲料，多吃碳水化合物，蛋白質(zhì)和維生素，加強體育鍛煉，保持身心愉快。祝您早日康復(fù)！

你好：這是正常的肌肉勞累造成的，一般只需晚上睡覺前使用熱水洗腳或者適當(dāng)?shù)募右酝炔堪茨涂梢粤耍Ｍ麑δ阌袔椭?