你好,養成好的生活習慣，規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

您好，抑郁癥是一組心境障礙，表現為：情緒低落，無精打采，遇到什么事情都沒有情緒，不高興等等。患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。建議你多給自己打氣。如果感到極度灰心.無望時，想到充其量你就是站在人生的“鍋底”，無論從哪個方向努力，都是向上走，明天一定比今天好。如能這樣設法用積極的觀念替代消極的思想，會大大增強生活的信心。

你好！首先，你要能創造一個讓他心情合適的環境，。個人覺得，你讓他心情好就行了，抑郁癥的深度患者是會有自殺的意念，但是，如果只是絕食，是很好辦的，你甚至可以讓他餓到不行的時候，再去求他，但是在一開始不應該這么做，你一直求他，只會讓他心情不好，這對他的病情于事無補。因為，絕食只是表現出來的一種行為，真正讓他絕食的原因，是他的心情舒緩不開，你們這么求他，只會讓他的心情更加郁結。其實就平時多說說開心的話，家人多一點歡笑，讓他覺得生活的美好，就足夠了。不能過多去煩他。記住，一定要創造一個積極，樂觀的環境。另外，中老年的抑郁癥患者多半年輕的時候比較愛表現，到年到的時候覺得自己可能沒有用了，意志消沉，才會慢慢抑郁，所以平時要多鼓勵他，多說些我覺得我爸好強，多幫他回憶一下他的光榮史，讓他開心地笑，重新燃起斗志。藥物治療最好配合心理治療，重度抑郁癥患者是應該用藥的，但是關鍵還是要打開他的心結，藥物只能起到暫時的舒緩。而且慢慢也會失去作用。更有要知道的是，這些藥的副作用很大。在經過一段時間之后，就會表現出來，這時候一方面藥的本身的治療作用不大了，另一方面病人還要忍受藥所帶來的副作用比如脫發，陽萎等，會更加痛不欲生。所以一定要配合心理治療。同時，可以吃一些食物，比如說香蕉，芝麻等，對緩解情緒是很有用的

你好，抑郁癥要符合八個標準的的四個，單從你的描述來看還不能說你有抑郁，情緒持續低落多久了？心情低落是每個人都會遇到的問題，最近你是不是有什么煩心的事，建議從心理，社會，生物學的角度來找下，或把你的癥狀描述的再詳細寫……

一、加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。　二、注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡。　四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一