你好，這位細(xì)心的男子。銀耳蓮子湯的做法是將銀耳洗凈切成小塊，放入鍋中，加入稍多量的水，下蓮子大火燒10分鐘，將紅棗、銀耳加入鍋中煮5分鐘，然后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)熬1小時左右，最后加入冰糖熬化即成。銀耳蓮子湯的功效是滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、對女性有很好的嫩膚美容功效。

主料：水發(fā)銀耳200克,干蓮子30克.　　調(diào)料：冰糖·100克.　　制作方法：　　1,銀耳去雜洗凈,蓮子洗凈；　　2,把水,冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后改小火,燉至銀耳,蓮子軟糯即可.功效：銀耳能提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟功能,它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力,還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療,化療的耐受力.它也是一味滋補(bǔ)良藥,特點(diǎn)是滋潤而不膩滯,具有補(bǔ)脾開胃,益氣清腸,安眠健胃,補(bǔ)腦,養(yǎng)陰清熱,潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品.銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效.銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收.

你好，銀耳蓮子湯主要是要先把蓮子浸泡3小時，然后一起著。主要功效是補(bǔ)元?dú)獾摹?

　銀耳蓮子湯　　主料：水發(fā)銀耳200克,干蓮子30克.　　調(diào)料：冰糖·100克.　　制作方法：　　1,銀耳去雜洗凈,蓮子洗凈；　　2,把水,冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后改小火,燉至銀耳,蓮子軟糯即可.

這位朋友這個有養(yǎng)顏的功效對女性來說可以美容這個很好作的，你只去要去超市賣那種一包包的就行了。然后回來煮煮就可以吃了，這個最簡單還有就是因?yàn)榫W(wǎng)上不能說用量你可以直接去百度這些搜一下會更全面。這里是醫(yī)生打字也不能去復(fù)制所以在教做的信息量就會很小的。去網(wǎng)上搜一下會更好。