你跟老公作愛，放松一點(diǎn)就行了以上是對“性生活緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

做足前戲,深呼吸,然后進(jìn)入,一心想著做好,享受,不要緊張,那就OK啦,.

事前喝兩口紅酒。以上是對“性生活緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

客觀地講，新婚戀人的初次交合不一定都是成功的，盡管陰莖能夠順利地插入陰道，也不一定達(dá)到性和諧與滿足。造成這種失敗的原因大致有以下幾點(diǎn)：　?。?）性交前缺乏準(zhǔn)備工作：由于女性的性反應(yīng)較男性遲鈍，加之女子本性較含蓄害羞，特別是第一次與男性外生殖器接觸時(shí)，如新郎急于甚至粗暴地宣泄自己的性欲，勢必導(dǎo)致性生活的失敗。如在性交前多做些激發(fā)新娘性欲的準(zhǔn)備工作，如擁抱、撫摸、親吻等調(diào)情動作，當(dāng)喚起新娘性欲沖動時(shí)，再進(jìn)行性交才能得到雙方心理和生理上的滿足?！　。?）缺乏對新娘生殖器官的了解：女性陰道是一個(gè)具有良好的伸展性的肌肉彈性管，為什么有時(shí)會出現(xiàn)陰莖插不進(jìn)陰道的事呢？原來陰道口的緊張度受處女膜和陰道口的肌肉環(huán)所影響，首次性交隨著陰莖的插入，處女膜被頂奇，加之陰道口的緊張性收縮，給陰莖插入造成困難。隨著性交次數(shù)的增多，肌肉環(huán)呈不同程度的擴(kuò)大伸展，才使得陰道口松弛?！　〈送?，女性有了性欲后，外陰前庭大腺分泌物增多，陰道口潤滑，同時(shí)生殖器充血使陰道滲出大量的液體，子宮頸上提，陰道內(nèi)2/3部分?jǐn)U張，陰道腔伸長1/4。此時(shí)才有利于陰莖順利插入陰道。如不了解這些常識，急于粗暴不加準(zhǔn)備地進(jìn)行性交，陰道沒有膨脹和擴(kuò)張，陰道口及陰道內(nèi)沒有潤滑物，一則陰莖插入陰道產(chǎn)生滯澀，二則由于女方的疼痛而加劇其緊張情緒，甚至導(dǎo)致陰道痙攣，使性交失敗。強(qiáng)行插入，還可能導(dǎo)致女子會陰和陰道撕裂或大出血?！　。?）身體過于疲勞：新婚夫婦往往在婚前要經(jīng)歷十分勞累的準(zhǔn)備工作，在結(jié)婚當(dāng)天又要緊張忙碌迎賓送客。晚上，還有些朋友鬧鬧洞房。因此，洞房之中的新娘新郎已是疲憊不堪了，精神狀態(tài)處于低潮或心神不安，如再加上缺乏性知識，性生活是很難達(dá)到和諧美滿的?！　。?）生殖器官畸形：女子處女膜閉鎖和陰道橫隔等生殖器發(fā)生異常也不能使陰莖插入陰道，這時(shí)應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院手術(shù)治療。不久前，美國權(quán)威商業(yè)雜志《福布斯》一改乏味的經(jīng)濟(jì)評論風(fēng)格，首次向讀者公布了積極性生活對人體有益的醫(yī)療效果：延長壽命。北愛爾蘭首府貝爾法斯特皇家大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，性欲旺盛，且經(jīng)常擁有性高潮的男性，死亡率要比那些很少做愛的男性少一半。

關(guān)鍵是要有一個(gè)很好的心理狀態(tài)，也就是說兩個(gè)人要相互配合默契，動作協(xié)調(diào)，不要用藥